Глюки винды помогите

Посоны, втф творится с моим виндусом — после обновления на 11ку все тормозит как будто комп 2005 года, хотя стоит ryzen 5 и 16гб оперативы. пробовал откатывать драйвера, чистил кэш, ничего не помогает. может кто сталкивался? нужно: 1) либо найти способ отката на 10ку без потери данных 2) либо узнать как вырезать эти кривые обновления нахрен 3) или может есть какая-то волшебная утилита которая починит этот треш. p.s. если посоветуете легкую сборку винды без этого всего хлама — буду благодарен, а то уже готов на линукс переходить с этого цирка.